Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu, mỏi vai, mỏi cổ, mỏi mắt không mong muốn.

Thời gian gần đây chị Linh luôn than vãn đau đầu, đau cổ, mỏi mắt và mỏi khắp cơ thể. Nghĩ mãi chị Linh vẫn không tìm được nguyên nhân khiến mình đau mỏi như vậy. Hai vợ chồng chị chưa có em bé, công việc nhà thì có người giúp việc, nên chị không phải vất vả sớm hôm. Công việc của chị cũng chỉ làm trên máy tính, và làm trong giờ hành chính, đôi khi chị mới phải làm thêm buổi tối ở nhà.

Ngay từ khi ý thức thấy cơ thể mình có những dấu hiệu lạ, chị đã tăng cường bồi bổ cơ thể, nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi tối. Nhưng sau một thời gian chị vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu kinh khủng, nhất là sau khi ở cơ quan về nhà. Đi khám bác sĩ chị Linh mới giật mình. Thì ra bấy lâu nay, chị ngồi máy tính quá nhiều, mà lại ngồi không đúng cách nên hậu quả là chị thường xuyên bị đau đầu và mỏi toàn thân.

Máy tính có phải là nguyên nhân gây đau đầu hay không? Dù câu trả lời là gì đi nữa thì có một sự thực không thể phủ nhận, đó là rất nhiều nhân viên văn phòng làm việc lâu với máy tính trong ngày thường bị rơi vào tình trạng đau đầu, mỏi vai, mỏi cổ, mỏi mắt và cả chân tay.

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu không mong muốn

Em bị cận thị từ năm lớp 6, nay em học đại học nhưng cứ thời gian nào sử dụng vi tính nhiều em thấy mỏi mắt, có lúc nhức đầu. Em nghe nói dùng thuốc tobicom uống sẽ tốt cho mắt. Xin hỏi bệnh của em là g.? Phải chữa trị thế nào? Em có nên dùng thuốc trên không? - Nguyễn Ninh (Hải Phòng)

Trả lời:

Những người xem tivi nhiều, hoặc làm việc với máy tính quá lâu sẽ dễ bị mỏi mắt (kể cả người cận và không cận). Để mắt có thời gian nghỉ ngơi cứ 45 - 60 phút nên nghỉ 5 - 10 phút. Với người có tật khúc xạ, ngoài việc điều chỉnh kính đúng số, người bệnh cũng có thể dùng thêm một số loại thuốc tốt cho mắt. Tobicom là một loại thuốc cung cấp thêm các yếu tố như natri chondroitin sulfat; retinol palmitat; cholin hydrotartrat; ribofl avin; thiamin hydroclorid. Các yếu tố này rất cần cho mắt cũng như các cơ quan khác trong cơ thể.

Tuy nhiên, cũng như ăn uống, nếu chúng ta ăn quá nhiều th. không những không tốt cho cơ thể mà c.n có hại nữa. Với tobicom, cháu có thể dùng một đợt 1 - 2 tuần, mỗi ngày uống 1- 2 viên, sau đó ngừng thuốc. Một năm cháu có thể uống 1 - 2 đợt như vậy là được. Uống nhiều quá không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể gây “viêm màng túi”.

TS. BS. PHẠM NGỌC ĐÔNG

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu, mỏi vai, mỏi cổ, mỏi mắt không mong muốn.

Một vài thay đổi nhỏ trong cách thức làm việc có thể giúp bạn tránh các bệnh về đau lưng.

Ảnh minh họa.

Ngồi bắt chéo chân sẽ gây khó khăn cho việc giữ cột sống thẳng và ngang vai, bạn sẽ có nguy cơ kéo dãn các cơ bắp xung quanh xương chậu, gây nguy cơ giãn tĩnh mạch và ảnh hưởng đến lưu thông máy.